足球基础教学!基础带球转身训练,提高你的转身速度!

2017-09-14 04:12

  看似简单的带球转身动作,想做利索也需要你在平时多下苦工。这个练习不需要太多的专用器材,没有标识碟也可以用水瓶代替。带球路线如图所示。

  “N字带球练习”

  在刚开始练习的时候不强求把速度加的太快,但力求每个动作都做到位。

  脚背急停转身

  在多次反复练习以后可以逐渐增加难度,设定每趟到达的时间,增强转身的灵敏度,带球的速度也会更加接近于实战。

  脚内侧急停转身

  可以在赛前热身中添加此类项目,可以帮助你尽快进入比赛状态!

  简易克鲁伊夫转身

  ------------------------------------------------------------

Copyright © 2016 凤栖网 All rights reserved. Powered by 长沙seo